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お盆休み前の足のケア

2018/08/06 カテゴリー:ブログ

もうすぐお盆休みになり、家族で外に出る機会が増えてきます。
天気が良ければハイキングや登山など、よく歩く方もいらっしゃると思います。ですが、長距離を歩くとどうしても足の筋肉が痛めてしまう方が多くいらっしゃいます。もちろん足の筋肉を痛める以外にも日射病や脱水症状など、この暑い時期は注意が必要なことは多々ありますが、足の筋肉を痛めるのを予防するには当日だけではなく事前からの準備が必要になってきます。
例えば、運動会に参加するお父さんの様に日頃使われていない足の筋肉がビックリして緊張したり、酷かったら足の筋肉が切れたりすることもあるかもしれません。

なので、今日からでも遅くはありませんので足の筋肉のストレッチをするだけでも足の筋肉を痛めるリスクはグッと減りますので今日からでもやってみましょう!特に、ふくらはぎの筋肉は歩くときにとても大事な筋肉になりますので、ふくらはぎの筋肉からなるアキレス腱を伸ばすストレッチを日頃からやっていくのはすごく大事なことです!

他にも歩く際には様々な足の筋肉を使いますので、もし足の筋肉のストレッチやケアのやり方をしりたい方はかつら整骨院までご連絡をお待ちしております。私達が、分かりやすく御指導させていただきます!

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