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ストレッチの重要性

2018/09/04 カテゴリー:ブログ

当院に来院されてる利用者様の中で家で出来る簡単なことってありますか?と聞かれることが多くあります。ストレッチは家で出来る簡単なケア方法です。ストレッチは実はものすごくやるだけで効果は全然違います。

ストレッチをやって頂くタイミングで一番ベストなのはお風呂上がりが効果的なんです。それはなぜかというと、お風呂上がりは体温が上がって血液の流れも良くなっており、筋肉が一番緩んでいる状態です。この状態は一番リラックスしていて筋肉が伸び縮みしやすい状態になっています。このときにストレッチをして頂くと、筋肉も伸び縮みしやすい状態になり、より血液が流れやすいのです。血液が流れると痛みの原因である物質を流してくれるので回復力があがります。回復力が上がるだけでなく筋肉も柔軟性がでやすくなり、代謝もあがる効果があります。

当院にもたくさんの利用者様が来院されていますが、様々な症状で悩まれている方がおられます。筋肉の施術だけでなく家で簡単にできるストレッチ指導もさせていただいており、だいぶ楽になったというお声をいただいております。

お困りの際は当院へお気軽にご相談下さい。

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