京都市西京区桂木ノ下町で医師も推薦する整体を受けるならかつら整骨院へ

今年はラグビーワールドカップが開幕されます。世界中が盛り上がるイベントの一つとも言えます。そのなかで激しいラグビーなどのコンタクトの中で痛めてしまったり、捻ってしまって痛めてしまったり様々な痛みがあります。当院にもスポーツをしていて痛めてしまったと言われている方も多くおられています。実際に痛めた直後に何をしていいのか分からない方が多いと思うので今回はその時に何をしたらいいのかを簡単にお伝えしていこうと思います。

まず最初に痛めた直後で腫れたり、ズキズキしているような感じがありましたら患部を冷やしてあげて下さい。冷やすことによって腫れを抑える処置をしていきます。アイシングの時間の目安としては大体15～20分ぐらいにしてください。あと患部に直接あてると凍傷をおこしてしまう可能性があるのでタオルの上からするなどしてください。次に患部を圧迫して下さい。圧迫する事によって内出血や炎症が起きている所を最小限にする事ができます。それをしながら心臓よりも高い位置に挙げてあげると内出血の部分が溜まりにくくなります。

しかし、これらはあくまで応急処置であるので、しっかり施術をしていかないといけません。早期回復、早期復帰の為にも早めの施術をすることがとても大事になってきます。