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マラソンランナーの悩み

2019/02/15 カテゴリー:ブログ

今週末は京都マラソンがあるため町中を歩いていたり、自転車に乗っていたりするとランニングをされている方が非常に多くいらっしゃいます。スピード重視で走っている方、フォームやコンディションを考慮して走っておられる方など様々です。その様な方がいらっしゃる中で大きな悩みがありました。それは練習のしすぎによる痛みによって走る時に痛みが増していくということです。増していくとどうなるのかと言うと走るたびに痛くなる為に走ることができなくなってしまうと言う事でした。

それはどうしても避けたいということで当院に来院されました。お話を聞いているとランニングをしている際は最初は大丈夫でしたが、距離を伸ばしたり頻度を伸ばしたりする事で痛みが増してきたとの事でした。施術をしているとふくらはぎや太もも、足の裏にかけての筋肉の緊張が強く出ておられました。ふくらはぎや太もも、足の裏にかけて繋がる所の筋肉を重点的に施術をして筋肉のバランスを取ってあげると施術後はだいぶ痛みが改善されていました。しかし、普段ウォーミングアップをあまりしてこなかったとおっしゃっておられたのでしっかりするようにお伝えさせて頂くと少しマシと言っておられました。

マラソンシーズン無理ないように走っていきましょう。

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