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健康であるために必要なもの

2019/05/09 カテゴリー:ブログ

健康であるためには多くの努力が必要とされますが、特に重要なのは何でしょうか?様々な意見があるとは思いますが、一番は筋肉がしっかりと付いているかどうかではないでしょうか?筋肉は一度鍛えたからとしても一生涯そのままと言うわけではありません。一度鍛えた筋肉は何もしないままでは維持していくことが難しいです。しかし、少しの工夫で筋肉は維持していく事が出来るのです。

しかし、筋肉は衰えてしまいがちです。人間の水分は10代を境に急激に落ちていきます。筋肉も同じです。10代のころと比べると筋肉の質も下がりますし、筋肉が付きにくくもなります。特に筋肉の質が下がってしまうと、筋肉の線維が伸び縮みしにくくなります。筋肉は血液を送り出すようなポンプの作用をしているのですが、質の悪い筋肉が増えてしまうと血液を上手く送り出せないので、全身に新鮮な血液を循環していく事が出来なくなります。血液には水分もありますが、特に体にとって重要なのが栄養素と酸素です。これを血液は運んでいるのですが、筋肉の質が下がることによって体には良い血液が行き渡らずに疲労を生んでしまったり、怪我をしたり、体が動かなくなるような状態になっていくのです。

こうした状態だと健康になることができないので皆さんも筋肉をしっかり動かして健康を維持していきましょうね!

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