冷え対策

2019/01/31 カテゴリー：ブログ

皆さんこんにちは！！（*^_^*）最近とても気温が冷え込み身体がかなり固くなってはいませんか？？私も最近は足が冷えやすく、足から腰とかなり身体が固くなってきたので毎日ストレッチを行っています！それだけでも身体はかなり変わりますよ！お試しください！

それでは今日は足が冷えている時にする対処法についてお話をしていこうと思います。まず最近聞くことが多いのは、パソコン作業時などの同じ姿勢が長時間続くことによる、血行不良からくる冷えです。このような場合、少し休憩時間を取りトイレに行くなどの軽い運動をする事で軽減します。またエレベーターを使わずに階段でいくなども手段の一つです。次に食事から身体を温める。血行を良くしようとフルーツを食べる人も多くおられると思います。しかし、フルーツは身体を冷やす効果もあるので出来るだけ控える方が良いでしょう！そこでビタミンEの多く入ったナッツ系を食べると良いです！そして寝る前にはゆっくりと湯船に浸かって身体を温めてください。身体が温まる以外にも快眠効果もあるので是非お試しください！

これからもっと気温が下がり、身体が調子を悪くしやすいです。皆様もお身体の事でご相談がありましたら当院までご相談下さい！

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