正しいトレーニング

2018/10/29 カテゴリー：ブログ

みなさんこんにちは！今朝はとても寒かったですね(>_<)いつもバイクで通勤するので寒くなってきているのがとても実感できます。そんな時、いつも思うのが「よし！運動しよう！」しかし、なかなか始めの一歩が踏み出せませんでした。やっとこの間、少し身体を動かすことがあったので少しスイッチが入りました！来年の夏に向けて日々トレーニングです！

それでは今回は筋トレについてお話を少ししていこうと思います。筋トレと聞くとみんな「きついトレーニング」と思いがちです。確かにどんどん新しい刺激を筋肉に送り込むことはとても大切です。ですが、筋トレは筋肉に刺激を加え筋肉を傷つけ、傷ついた筋肉が更に強く成長するために修復する。このルーティーンを繰り返していくものです。ですのでトレーニングすることだけが筋トレではありません。しっかり栄養を取って筋肉を修復させるのも筋トレ。睡眠をしっかり取って筋肉を回復させるのも筋トレなのです。皆さんも筋トレを始める際はこのようなことに気を使いながらトレーニングをしてみて下さいね！

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