京都市西京区桂木ノ下町で医師も推薦する整体を受けるならかつら整骨院へ

皆さんこんにちは。かつら整骨院です。今年も台風に季節がやってきましたね。昨年は今までにないくらいの被害の大きさでしたから、皆さんもお気をつけ下さいね。

さて、皆さんは普段から身体の疲れを感じてはいませんでしょうか？毎日の睡眠時間が短かったり、寝ても寝ても疲れが取れない方。仕事や部活がハード過ぎて身体の回復が追いついていない方。色んな理由で身体のいたるところに不調をきたしている方も多いと思います。本日は身体の回復力を上げる方法をお伝えしますね。

まずは栄養バランスのとれた食事を摂って睡眠時間を確保する事が第一です。身体は寝ている時に回復します。特に夜の10時から深夜2時くらいまでの時間に睡眠をしていると成長ホルモンという身体の回復に役立つホルモンが分泌される為疲れた身体を回復させるには効果的です。次に大切なのは背骨を歪みなく真っ直ぐに保っておく事です。摂った栄養を身体の隅々にまで運ぶためには、血液の循環が良くないといけません。ここで背骨との関連が出てきます。背骨が歪んでいると筋肉の緊張のバランスが崩れる為、筋肉が収縮しにくくなり、血液の循環は悪くなります。血液の循環が悪いと、せっかく良い食事を摂って睡眠もとれていても身体の疲れが取れません。なので背骨を真っ直ぐに整えて筋肉のバランスを保ってあげる事が大切なのです。

栄養バランスの良い食事を摂り、睡眠時間を調節し背骨の歪みを整える。身体の回復力を上げるにはこの3つが大切になってきます。当院では背骨の歪みを整える施術と筋肉の緊張を和らげる施術を得意としていますので、身体の疲れを感じている方は是非一度当院にご相談下さい。以上かつら整骨院でした。