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睡眠の質

2019/10/23 カテゴリー:ブログ

ここ最近は寝違えを訴える利用者さんが多いです。寝違いの原因は睡眠の質がとても関与します。しっかりリラックスした状態で眠れば、体の自己回復力が大幅に上がるのでとても重要です。睡眠の質を高めるには眠る前にコップ一杯分のお水を飲んで下さい。人間は寝ている間に汗をかいて体温を下げて深い眠りについて回復をします。そのためしっかり汗をかく準備として飲んで下さい。お風呂も約2時間前に入っていただくと体温も上がり過ぎないのでベストです。そして髪も濡れたままだと逆に冷え過ぎて首にある自律神経を刺激して脳が起きてしまい眠りの妨げになるのでできるだけドライヤーで乾かすようにして下さい!

この様な少しの行動で質はだいぶ変わりますので是非試してみて下さい!そしてお身体のありとあらゆるところが普段のご負担で歪んでくるとそれが神経を圧迫して眠りが浅くなってしまうのでしっかり全身の施術を行って質の良い睡眠がとれるようにしていきますのでもし気になったらかつら接骨院まで是非お越し下さい!

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