身体の疲れ

2019/01/11 カテゴリー：ブログ

みなさんこんにちは！（*^_^*）今日はとても天気がいいですね！朝はとても寒いですが、日中はとても過ごしやすい気温です。朝はバイクで来るのでとてもきついですが、しっかり着込んでいれば問題ないです！！でもできれば早く春が来てほしいものですね！！

それでは今回は身体の疲れの取り方についてお話をしていきます。季節の変わり目等、特に身体の疲れが取れないなー！と感じる事はないでしょうか！？私も疲れが取れにくいと感じたことがあります。そういったときにはどうすればよいのでしょうか！？！？まずこういった疲れが出てくる原因はなんでしょう！？最近多いのは、疲れやストレス、睡眠不足や運動不足、精神的なストレス等のことからこういった疲れが溜まりやすいです。そこでどのようなことを行い疲れをとるか？簡単にできることを紹介していきます。まずは睡眠です。睡眠をとることによって脳細胞が休まり新陳代謝が上がり、疲労回復も促します。次にお風呂です。お風呂にゆっくり入ることにより大きなリラックス効果を得ることが出来ます。身体がリラックスできると疲れも取れやすいです。あとは筋肉の緊張があると血液の循環が悪くなるため、疲れも溜まりやすいです。そこで筋肉をストレッチしたり等とケアをいれていくとかなり身体の疲れも取れやすいですよ！

もうすぐ冬から春に変わってきます。こういった時に身体は疲れを感じやすいので、皆様も疲れや違和感を感じましたらすぐに当院までご相談くださいね！！

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