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ストレッチのタイミング

2020/03/13 カテゴリー:ブログ

最近、様々な病気が流行りメディアにもよく取り上げられています。そのような事を耳にしていると休みの日には自宅で過ごす人が多くなってしまうと思います。そうなると、筋肉を使わなくなり血行不良になるので、筋肉が緊張してしまう可能性が出てきます。

今回は筋肉の血行不良を予防する為に必要なことでもある「ストレッチ」についてお話していきます。よくストレッチをするタイミングはお風呂上がりや寝る前にすることが多いと思います。もちろん、お風呂上がりや寝る前にやるストレッチはとても効果的です。ですが、人間が一番身体を痛めやすいのは朝なのです。それは人間の身体は寝てしまうとリセットされてしまう為です。なので、朝一番にもストレッチを入れることによって、一日の準備体操を目的に行い、夜寝る前に一日の疲れを取ることを目的に行うことをオススメします。

ストレッチはやり方やタイミングで伸びる筋肉や目的が変わってきます。ストレッチはちょっとした時間で出来る気軽なメンテナンス方法です。もし、ストレッチの種類など聞きたい事があればいつでもご相談お待ちしております。

 

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